شنبه،۰۶ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۵:۵۸
با این فعالیت های ساده از آلزایمر فرار کنید

گروه سلامت- آلزایمر را می توان یکی از رایج ترین بیماری های قرن دانست. بارها خوانده ایم که می توان با آلزایمر از طریق برخی راهکارها مبارزه کنیم. اما این راهکارها دقیقا شامل چه مواردی می شود؟

به گزارش پیام ایران، مبارزه با آلزایمر چندان سخت نیست تنها کافیست به این نکات توجه کنیم:

1- کارهای جدید یاد بگیرید

2- باغبانی کنید

3- مواد مغذی بیشتری بخورید

4- آجیل و خشکبار بخورید

5- با همسن و سالهایتان دوره های گردشگری بگذارید

6- با نوه ها و بچه های کوچک وقت بگذرانید

فعالیت هایی ساده  اما تاثیر گذار

1- از ورزش کردن نترسید

2- به رژیم غذایی خود توجه کنید

3- غذاهای کنسروی نخورید

4- شعر حفظ کنید

5- سعی کنید زبان جدید یاد بگیرید

6- منزوی نباشید

7- اگر اخیرا همسر خود را از دست داده اید تنها نمانید

8- سفر کنید

9- با جوان ترها ارتباط بگیرید و خود را ایزوله نکنید

به طور کلی با ورود به سنین میانسالی و پیری از مواجهه با مشکلات این سنین نترسید و برای مواجهه با مخاطرات این سن برنامه ریزی کنید. شاد باشید چرا که افسردگی منشا بسیاری از بیماری ها در سنین بالاست.

انتهای پیام/

منبع: entekhab