هفت نکته درباره گیاه‌خواری و گیاهخواران در ایران
گروه سلامت- عضو هیأت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور می‌گوید پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاهخواری می‌توانند کلید زندگی طولانی باشند. بر اساس این بررسی‌ها،...
لاغری سریع در ۳ روز با رژیم سیب زمینی و ماست
گروه سلامت- رژیم سیب زمینی و ماست شاید کمی سخت باشد، اما نتایج خوبی دارد. افرادی که اضافه وزن دارند دست کم یک بار رژیم‌های لاغری را تجربه کرده اند.  بعضی رژیم‌ها سخت و طولانی است و به همین خاطر ممکن...
 تحقیقات گذشته را فراموش کنید؛ صبحانه کلید لاغری نیست
گروه سلامت- طی سال‌های گذشته شما قطعا بارها و بارها این را شنیده‌اید که خوردن صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی کمک می‌کند تا سلامت وزنی خود را حفظ کنید. با این حال جدیدترین تحقیقات خبر دیگری...
اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی
گروه تغذیه - انتخاب یک برنامه غذایی نامناسب که شاید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ما آن را دنبال می کند، یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که در تلاش برای کاهش وزن انجام می دهیم. یک رژیم غذایی سالم از...
۱۱ غذا که به معده شما آسیب می‌زند
گروه سلامت- سوزش سر معده یا همان ترش کردن، دردی در انتهای قفسه‌ی سینه و نشانه‌ی برگشت اسید از معده به داخل مری است. به طور طبیعی برگشت اسید معده به مری به علت وجود دریچه اسفنکتر، امکان ندارد. این...
چگونه ویتامین C بیشتری وارد رژیم غذایی‌مان کنیم
گروه تغذیه - ویتامین C ویتامین مورد علاقه‌ی لینوس پاولینگ، دانشمند زیست شیمی‌دان آمریکایی و برنده‌ی نوبل که روی آن مطالعه کرده است، یک آنتی اکسیدان است که نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد. ویتامین C...
بهترین زمان برای نوشیدن آب چه وقت است؟
گروه سلامت- نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برای هیدراته نگه داشتن بدن توصیه جدیدی نیست اما آیا می‌دانستید که زمان‌های مشخصی در طول روز وجود دارند که نوشیدن آب در این زمان‌ها می‌تواند به بهبود سلامت کلی و...
غذا و سرطان معده،آنچه نباید بخورید
گروه9 سلامت- یک فوق تخصص جراحی دستگاه گوارش و جراحی چاقی گفت: افراد بالای ۴۰ سال، اگر ناراحتی‌های معده طولانی مدتی دارند بجای درمان‌های سنتی نظیر نبات داغ و عرق نعنا می‌بایست پیش از پیشرفت بیماری،...
رژیم غذایی کتوژنیک
گروه تغذیه - رژیم غذایی کتوژنیک حاوی کربوهیدرات کم و چربی بالا است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بیش از 20 مطالعه نشان می دهند که این نوع رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند و باعث تقویت...
این ترکیبات شما را سریع‌تر لاغر می کند
گروه تغذیه -هیچکس محدودیت را دوست ندارد، مخصوصا وقتی پای کاهش وزن و لاغری به میان می‌آید. همه‌ی ما دوست داریم غذاهای متنوعی بخوریم و از مزه‌های جورواجور لذت ببریم. در این مطلب به شما می‌گوییم چه...

هفت نکته درباره گیاه‌خواری و گیاهخواران در ایران

لاغری سریع در ۳ روز با رژیم سیب زمینی و ماست

تحقیقات گذشته را فراموش کنید؛ صبحانه کلید لاغری نیست

 تحقیقات گذشته را فراموش کنید؛ صبحانه کلید لاغری نیست

گروه سلامت- طی سال‌های گذشته شما قطعا بارها و بارها این را شنیده‌اید که خوردن صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی کمک می‌کند تا سلامت وزنی خود را حفظ کنید. با این حال جدیدترین تحقیقات خبر دیگری برایتان دارند. تحقیق جدید می‌گوید این ادعا درست نیست!

به گزارش پیام ایران، نوش جان کردن یک صبحانه دلپذیر به افراد کمک نمی‌کند که در ادامه طول روز کمتر بخورند بلکه افرادی هستند که با وجود خوردن صبحانه اما در ادامه روز اتفاقا کالری بیشتری هم مصرف می‌کنند. 

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

گروه تغذیه - انتخاب یک برنامه غذایی نامناسب که شاید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ما آن را دنبال می کند، یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که در تلاش برای کاهش وزن انجام می دهیم.

یک رژیم غذایی سالم از ارکال اصلی دستیابی به هدف وزن سالم است. با این وجود، اشتیاق ما برای کسب بهترین نتایج، گاهی اوقات موجب می شود تا اشتباهاتی را مرتکب شویم که نه تنها وزن کم نکنیم، بلکه با افزایش آن نیز مواجه شویم.

۱۱ غذا که به معده شما آسیب می‌زند

۱۱ غذا که به معده شما آسیب می‌زند

گروه سلامت- سوزش سر معده یا همان ترش کردن، دردی در انتهای قفسه‌ی سینه و نشانه‌ی برگشت اسید از معده به داخل مری است.
به طور طبیعی برگشت اسید معده به مری به علت وجود دریچه اسفنکتر، امکان ندارد. این دریچه یک ماهیچه‌ی حلقه مانند است که بسته بوده و زمانی باز می‌شود که انسان غذایی را قورت بدهد. با این حال، در افرادی که دچار رفلاکس معده یا برگشت اسید هستند، این ماهیچه ضعیف شده است و به همین دلیل اسید به مری برگشته و باعث احساس سوزش و درد در ناحیه انتهای قفسه سینه می‌شود.

چگونه ویتامین C بیشتری وارد رژیم غذایی‌مان کنیم

چگونه ویتامین C بیشتری وارد رژیم غذایی‌مان کنیم

گروه تغذیه - ویتامین C ویتامین مورد علاقه‌ی لینوس پاولینگ، دانشمند زیست شیمی‌دان آمریکایی و برنده‌ی نوبل که روی آن مطالعه کرده است، یک آنتی اکسیدان است که نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد.

ویتامین C به چرخه‌ی ویتامین آنتی اکسیدانی مهم دیگری به نام ویتامین E‌ کمک می‌کند و این کار را با اهدای الکترون‌های خودش انجام می‌دهد تا به ویتامین E‌ کمک کند دوباره ساخته شود. ویتامین C با شروع فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. شما نیاز دارید تا سیستم ایمنی‌تان آماده‌ی مبارزه با پاتوژن‌هایی باشد که با افت دما و شیوع ویروس‌ها، وارد عمل می‌شوند.

بهترین زمان برای نوشیدن آب چه وقت و چه مقدار است؟

بهترین زمان برای نوشیدن آب چه وقت است؟

گروه سلامت- نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برای هیدراته نگه داشتن بدن توصیه جدیدی نیست اما آیا می‌دانستید که زمان‌های مشخصی در طول روز وجود دارند که نوشیدن آب در این زمان‌ها می‌تواند به بهبود سلامت کلی و عملکرد شناختی انسان کمک کند؟

غذا و سرطان معده،آنچه نباید بخورید

غذا و سرطان معده،آنچه نباید بخورید

گروه9 سلامت- یک فوق تخصص جراحی دستگاه گوارش و جراحی چاقی گفت: افراد بالای ۴۰ سال، اگر ناراحتی‌های معده طولانی مدتی دارند بجای درمان‌های سنتی نظیر نبات داغ و عرق نعنا می‌بایست پیش از پیشرفت بیماری، برای بررسی وضعیت معده خود به متخصص مراجعه کنند.

رژیم غذایی کتوژنیک را می شناسید؟ فوائد و عوارض آن چیست؟

رژیم غذایی کتوژنیک

گروه تغذیه - رژیم غذایی کتوژنیک حاوی کربوهیدرات کم و چربی بالا است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بیش از 20 مطالعه نشان می دهند که این نوع رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند و باعث تقویت سلامتی شود. فواید رژیم کتوژنیک در دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر ثابت شده است.

اشتراک در RSS - رژیم غذایی