کم خوابی

کم خوابی
کم خوابی عامل مهم در ابتلا به آلزايمر
گروه سلامت -  پژوهشگران در مطالعه‌ای در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد آمریکا اعلام کردند کسانی که کمتر از ۵ ساعت در شب میخوابند ۲ برابر کسانی که بین ۶ تا ۸ ساعت میخوابند در خطر ابتلا به زوال عقلی و...
اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟
گروه سلامت- تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به گزارش پیام ایران ،  به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی...
عادت‌های نادرستی که باعث بروز بیماری می‌شوند
گروه سلامات و پزشکی - بسیاری از عادت های روزانه ی ما می توانند تأثیری منفی بر طول عمر ما بگذارند. در اینجا به تعدادی از بدترین عادت هایی می پردازیم که ممکن است تهدیدی برای سلامتی ما باشند. ۱- ترس از...
خواب کمتر از ۷ ساعت دی‌ان‌ای را تخریب کرده و موجب سرطان می‌شود
گروه سلامت- محققان می‌گویند کمبود خواب موجب تخریب دائم دی‌ان‌ای شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. به گزارش پیام ایران، مطالعه محققان دانشگاه هنگ‌کنگ روی ۴۹ پزشک در دو بیمارستان که ۲۴ نفرشان...
۵ دلیل مهم که چرا باید خواب کافی داشته باشیم
گروه سلامت و پزشکی - نخوابیدن تاثیر فاجعه‌باری را بر سلامت، ایمنی و حتی آموزش ما دارد. در اینجا با 5 دلیلی که چرا باید بیشتر بخوابیم آشنا می‌شوید. حافظه و یادگیری خواب در واقع قدرت حافظه و توانایی...
درمان کم‌خوابی و ارتباط داروی ضد افسردگی با کاهش میل جنسی
گروه سلامت- به طور میانگین بزرگسالان به هفت تا نه ساعت، کودکان به نه تا سیزده ساعت و نوزادان و کودکان نوپا به دوازده تا هفده ساعت خواب نیاز دارند. آیا داروهای ضد افسردگی باعث کاهش میل جنسی می‌شوند؟...
همه مضرات و عوارض شب بیداری در تحقیقات جدید
گروه علمی- خطرات شب بیداری بسیار جدی و قابل تامل است و علاوه بر ایجاد مشکلات روحی و روانی تاثیرات منفی بسیاری بر سلامت اعضای داخلی بدن خواهد داشت پس اگر عادت به شب بیداری دارید حتما بخوانید. براساس...

کم خوابی عامل مهم در ابتلا به آلزايمر 

کم خوابی عامل مهم در ابتلا به آلزايمر

پژوهشگران در مطالعه‌ای در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد آمریکا اعلام کردند کسانی که کمتر از ۵ ساعت در شب میخوابند ۲ برابر کسانی که بین ۶ تا ۸ ساعت میخوابند در خطر ابتلا به زوال عقلی و مرگ قرار دارند.

اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟

عادت‌های نادرستی که باعث بروز بیماری می‌شوند

عادت‌های نادرستی که باعث بروز بیماری می‌شوند

بسیاری از عادت های روزانه ی ما می توانند تأثیری منفی بر طول عمر ما بگذارند. در اینجا به تعدادی از بدترین عادت هایی می پردازیم که ممکن است تهدیدی برای سلامتی ما باشند.

خواب کمتر از ۷ ساعت دی‌ان‌ای را تخریب کرده و موجب سرطان می‌شود

خواب کمتر از ۷ ساعت دی‌ان‌ای را تخریب کرده و موجب سرطان می‌شود

گروه سلامت- محققان می‌گویند کمبود خواب موجب تخریب دائم دی‌ان‌ای شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

به گزارش پیام ایران، مطالعه محققان دانشگاه هنگ‌کنگ روی ۴۹ پزشک در دو بیمارستان که ۲۴ نفرشان شیفت شبی بودند این موضوع را تائید کرد که محرومیت از خواب می‌تواند موجب کاهش توانایی دی‌ان‌ای برای خودسازی شود که احتمالا منجر به بیماری‌های ژنتیک می‌شود.

این اولین مطالعه از این دست برای بررسی محرومیت از خواب روی ژن افراد بزرگ‌سال است که در هنگ‌کنگ انجام شده است.

۵ دلیل مهم که چرا باید خواب کافی داشته باشیم

۵ دلیل مهم که چرا باید خواب کافی داشته باشیم

گروه سلامت و پزشکی - نخوابیدن تاثیر فاجعه‌باری را بر سلامت، ایمنی و حتی آموزش ما دارد.

در اینجا با 5 دلیلی که چرا باید بیشتر بخوابیم آشنا می‌شوید.

حافظه و یادگیری

خواب در واقع قدرت حافظه و توانایی یادگیری شما را افزایش می‌دهد.

شما پس از یادگیری نیاز به خواب دارید، اساسا خوابیدن، کلید ذخیره خاطرات و موارد یادگیری جدید است.

پیش از این نیز گفته شده بود که قبل از یادگیری بخوابید تا مغز آماده دریافت اطلاعات جدید شود.

در هر دو صورت مغز برای دریافت اطلاعات نیاز به خواب دارد و اینکه قبل از امتحان تمام طول شب را بیدار باشید ایده بسیار بدی است.

ارتباط کم‌خوابی و داروی ضد افسردگی با کاهش میل جنسی

درمان کم‌خوابی و ارتباط داروی ضد افسردگی با کاهش میل جنسی

گروه سلامت- به طور میانگین بزرگسالان به هفت تا نه ساعت، کودکان به نه تا سیزده ساعت و نوزادان و کودکان نوپا به دوازده تا هفده ساعت خواب نیاز دارند.

آیا داروهای ضد افسردگی باعث کاهش میل جنسی می‌شوند؟

داروهای ضدافسردگی انواع مختلفی دارند اما در اینجا اختصاصا درباره پرمصرف‌ترین انواع آن یعنی مهارکننده‌های بازجذب انتخابی سروتونین ( SSRIs) و مهارکننده‌های بازجذب نورآدرنالین و سروتونین ( SNRIs) صحیت می‌کنیم. این دسته از داروهای ضدافسردگی در کنار عوارضی مثل کج خلقی، اسهال یا یبوست، سردرد و کم‌خوابی، ممکن است باعث کاهش میل جنسی هم بشوند.

همه مضرات و عوارض شب بیداری در تحقیقات جدید

همه مضرات و عوارض شب بیداری در تحقیقات جدید

خطرات شب بیداری بسیار جدی و قابل تامل است و علاوه بر ایجاد مشکلات روحی و روانی تاثیرات منفی بسیاری بر سلامت اعضای داخلی بدن خواهد داشت پس اگر عادت به شب بیداری دارید حتما بخوانید.

اشتراک در RSS - کم خوابی