چه بخوریم تا دیرتر پیر شویم؟

دوشنبه،۰۳ دي ۱۳۹۷ - ۲۲:۰۷
چه بخوریم تا دیرتر پیر شویم؟

گروه تغذیه - افزایش سن یا به عبارتی پیری روندی طبیعی در زندگی همه انسانها است. اما این یک اشتباه بزرگ است که برخی افراد به محض عبور از دهه چهارم زندگی ، خود را رها می کنند و به ویژه نسبت به رژیم غذایی خود بی توجه می شوند.

پیر بیش از آن که جسمانی باشد روانی است و هر فرد می تواند تا آخرین لحظه زندگی خود حس کند هنوز جوان است. اما برای جوان ماندن بهتر است کمی به تغذیه خود نیز توجه کنیم:

- چای سبز را می توان اکسیر جوانی دانست. هر اندازه بیشتر چای سبز بنوشید، می توانید امیدوار باشید که به مدد آنتی اکسیدان ها جوانتر بمانید.

چه بخوریم تا دیرتر پیر شویم؟

- سبزیجات پهن برگ نیز خواص بی نظیری برای جوان ماندن دارند. با مصرف اسفناج، کلم و کاهو جوانی خود را بیمه می کنید.

- میوه های تابستانی مثل هلو برای لطافت و جوان ماندن پوست و مو نقشی ویژه دارند.

چه بخوریم تا دیرتر پیر شویم؟

- کلم بروکلی یکی از برترین گیاهان برای حفظ شادابی و جوانی است.

- با مصرف منظم هویج از یک سو به لطافت پوست و پیشگیری از پیرچشمی کمک می کنید و از سوی دیگر سلولهای ضد پیری را شکست می دهید.

- گریپ فروت با خواص متعدد خود همزمان فشار خون را کنترل و مانع از سکته قلبی می شود.

- سیر و پیاز به عبت آنتی اکسیدانهای متعدد خود نقشی پررنگ در کنترل و درمان مشکلات رایج پیری دارند و البته باعث می شوند کمتر بیمار شوید.

چه بخوریم تا دیرتر پیر شویم؟

- خیار و سایر سبزیجاتی که منابع قوی آبرسان پوست هستند باعث می شوند پوستی شفاف تر و شاداب تر داشته باشید.

- فلفل یکی از ادویه هایی است که مانع از بروز آلزایمر و پیری سلولهای مغز می شود. فلفل سبزی تازه، فلفل قرمز تازه و فلفل دلمه ای را فراموش نکنید.

- قارچ سرشار از پروتئین های گیاهی است که از زوال عقل پیشگیری می کند.

چه بخوریم تا دیرتر پیر شویم؟

- گوجه محرک و دوستدار پوست است و فرانسوی ها آن را میوه عشق و جوانی می نامند.

انتهای پیام/

منبع: انتخاب

کد خبر: 4867