ورزش کردن

ورزش کردن
اگر این نشانه‌ها را دارید، فعلا ورزش نکنید!
گروه سلامت و پزشکی - شاید خیلی از شما تجربه‌اش را داشته باشید: درست وقتی که دارید به تمرین جدیدتان عادت می‌کنید، زانو درد کلافه‌تان می‌کند یا گردن درد امان‌تان را می‌‌بُرد جوری که احساس ناخوشی می‌...
5 عادت بهداشتی که نمی دانید به دندان هایتان آسیب می زنند
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که توجه زیادی به دندان های خود دارند و سعی می کنند با مسواک زدن و دیگر کارها سلامت دهان و دندان خود را حفظ کنند. اما گاهی عادت های بهداشتی و به ظاهر بی ضرر ما...

اگر این نشانه‌ها را دارید، فعلا ورزش نکنید!

اگر این نشانه‌ها را دارید، فعلا ورزش نکنید!

گروه سلامت و پزشکی - شاید خیلی از شما تجربه‌اش را داشته باشید: درست وقتی که دارید به تمرین جدیدتان عادت می‌کنید، زانو درد کلافه‌تان می‌کند یا گردن درد امان‌تان را می‌‌بُرد جوری که احساس ناخوشی می‌کنید. بله درست است، بیش از حد تمرین کرده‌اید و آسیب دیده‌اید و آن اندازه که باید استراحت نکرده‌اید.

اول باید بفهمید از نظر فیزیولوژیکی چه اتفاقی حین ورزش‌تان روی داده. وقتی که ورزش می‌کنید، انگار به بدن ضربه وارد می‌کنید چون پارگی‌های ریزی در عضلات‌تان روی می‌دهد، سپس ترمیم می‌شود و شما قوی‌تر می‌شوید.

5 عادت بهداشتی که نمی دانید به دندان هایتان آسیب می زنند

5 عادت بهداشتی که نمی دانید به دندان هایتان آسیب می زنند

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که توجه زیادی به دندان های خود دارند و سعی می کنند با مسواک زدن و دیگر کارها سلامت دهان و دندان خود را حفظ کنند. اما گاهی عادت های بهداشتی و به ظاهر بی ضرر ما صدماتی به دندان های ما وارد می کنند که خود از آن ها بی خبریم. در ادامه به تعدادی از این عادت های مضر برای دندان ها می پردازیم.

1- دندان هایتان را با شدت مسواک می زنید

rtbt-mso-zdn-b-trt-romtod-1514876928.jpg

اشتراک در RSS - ورزش کردن