لاغری سریع در ۳ روز با رژیم سیب زمینی و ماست
گروه سلامت- رژیم سیب زمینی و ماست شاید کمی سخت باشد، اما نتایج خوبی دارد. افرادی که اضافه وزن دارند دست کم یک بار رژیم‌های لاغری را تجربه کرده اند.  بعضی رژیم‌ها سخت و طولانی است و به همین خاطر ممکن...
کاهش وزن با لیمو و زنجبیل
گروه تغذیه - اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، ابتدا باید یاد بگیرید عادات روزانه خود را تغییر دهید. رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید و سبک زندگی فعالتری را دنبال کنید. همچنین بهتر است تلاش سعی کنید...
همه چیز درباره "رژیم سیب زمینی" و تاثیر آن بر لاغری
گروه تغذیه - رژیم سیب زمینی یا برنامه غذایی سیب زمینی یک رژیم کوتاه مدت است که ادعا می شود به افراد کمک می کند و در زمینه کاهش وزن سریع به نتیجه می دهد. این رژیم غذایی یک روش تغذیه متعادل مانند رژیم...
 تحقیقات گذشته را فراموش کنید؛ صبحانه کلید لاغری نیست
گروه سلامت- طی سال‌های گذشته شما قطعا بارها و بارها این را شنیده‌اید که خوردن صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی کمک می‌کند تا سلامت وزنی خود را حفظ کنید. با این حال جدیدترین تحقیقات خبر دیگری...
غذایی خوشمزه برای کاهش وزن/ بخورید و لاغر شوید
گروه سلامت- یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد غذایی خوشمزه می‌تواند جزئی از یک رژیم سالم باشد و منجر به اضافه وزن هم نشود. پاستا نمونه‌ای از کربوهیدرات‌های تصفیه شده است، این دسته از کربوهیدرات‌ها...
رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟
گروه تغذیه - رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به مصرف نوشیدنی ها اختصاص داده می شود. امکان کاهش وزن با رژیم مایعات مانند رژیم های غذایی دیگر...
رژیم غذایی کتوژنیک
گروه تغذیه - رژیم غذایی کتوژنیک حاوی کربوهیدرات کم و چربی بالا است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بیش از 20 مطالعه نشان می دهند که این نوع رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند و باعث تقویت...
وزن کم کردن اقدام ساده ای نیست و برای بعضی افراد گاهی تبدیل به کابوسی همیشگی و بی پایان می شود. معمولا برنامه های غذایی ای که در مدت کوتاهی وزن شما را پایین می آورند، در مدت کوتاهی هم جبران می شوند....

لاغری سریع در ۳ روز با رژیم سیب زمینی و ماست

کاهش وزن با لیمو و زنجبیل

کاهش وزن با لیمو و زنجبیل

گروه تغذیه - اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، ابتدا باید یاد بگیرید عادات روزانه خود را تغییر دهید. رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید و سبک زندگی فعالتری را دنبال کنید.

همچنین بهتر است تلاش سعی کنید تا جذب مواد مورد نیاز روزانه خود را کامل کرده و از روش‌های کاهش وزن شناخته شده و مناسب استفاده کنید. برای مثال لیمو و زنجبیل ترکیب سالمی هستند که می‌توانند به کم کردن وزن شما کمک کنند. در ادامه این مطلب ۵ روش استفاده از این دو ماده خوراکی برای کاهش وزن را مطالعه کنید.

همه چیز درباره "رژیم سیب زمینی" و تاثیر آن بر لاغری

همه چیز درباره "رژیم سیب زمینی" و تاثیر آن بر لاغری

گروه تغذیه - رژیم سیب زمینی یا برنامه غذایی سیب زمینی یک رژیم کوتاه مدت است که ادعا می شود به افراد کمک می کند و در زمینه کاهش وزن سریع به نتیجه می دهد.

این رژیم غذایی یک روش تغذیه متعادل مانند رژیم های غذایی دیگر نیست. طرفداران این رژیم ادعا می کنند رژیم سیب زمینی روشی سریع برای کاهش وزن، کاهش التهاب، تنظیم مجدد اشتها برای شروع کاهش وزن و سالم تر غذا خوردن است.

تحقیقات گذشته را فراموش کنید؛ صبحانه کلید لاغری نیست

 تحقیقات گذشته را فراموش کنید؛ صبحانه کلید لاغری نیست

گروه سلامت- طی سال‌های گذشته شما قطعا بارها و بارها این را شنیده‌اید که خوردن صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی کمک می‌کند تا سلامت وزنی خود را حفظ کنید. با این حال جدیدترین تحقیقات خبر دیگری برایتان دارند. تحقیق جدید می‌گوید این ادعا درست نیست!

به گزارش پیام ایران، نوش جان کردن یک صبحانه دلپذیر به افراد کمک نمی‌کند که در ادامه طول روز کمتر بخورند بلکه افرادی هستند که با وجود خوردن صبحانه اما در ادامه روز اتفاقا کالری بیشتری هم مصرف می‌کنند. 

غذایی خوشمزه برای کاهش وزن/ بخورید و لاغر شوید

غذایی خوشمزه برای کاهش وزن/ بخورید و لاغر شوید

گروه سلامت- یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد غذایی خوشمزه می‌تواند جزئی از یک رژیم سالم باشد و منجر به اضافه وزن هم نشود.

پاستا نمونه‌ای از کربوهیدرات‌های تصفیه شده است، این دسته از کربوهیدرات‌ها پیش از این به عنوان یکی از عواملی که منجر به اپیدمی اضافه وزن می‌شوند، شناخته شده بودند، چرا که کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌توانند به سرعت جذب جریان خون شوند.

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

گروه تغذیه - رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به مصرف نوشیدنی ها اختصاص داده می شود.

امکان کاهش وزن با رژیم مایعات مانند رژیم های غذایی دیگر که دریافت کالری روزانه را کم می کنند، وجود دارد. همچنین، این رژیم معمولا به افرادی اختصاص داده می شود که تحت درمان یا عمل جراحی مهم پزشکی قرار گرفتند یا توانایی خوردن غذاهای جامد را ندارند.

انواع رژیم غذایی مایعات

مایعات شفاف: همانطور که از نامش پیداست شامل مایعات روشنی مانند آب، آبمیوه های شفاف، عصاره استخوان و … است.

رژیم غذایی کتوژنیک را می شناسید؟ فوائد و عوارض آن چیست؟

رژیم غذایی کتوژنیک

گروه تغذیه - رژیم غذایی کتوژنیک حاوی کربوهیدرات کم و چربی بالا است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بیش از 20 مطالعه نشان می دهند که این نوع رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند و باعث تقویت سلامتی شود. فواید رژیم کتوژنیک در دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر ثابت شده است.

توصیه های طلایی برای کاهش وزن

وزن کم کردن اقدام ساده ای نیست و برای بعضی افراد گاهی تبدیل به کابوسی همیشگی و بی پایان می شود. معمولا برنامه های غذایی ای که در مدت کوتاهی وزن شما را پایین می آورند، در مدت کوتاهی هم جبران می شوند. این درحالی است که نتیجه نگرفتن از یک برنامه رژیمی مشخص باعث ایجاد حالت سرخوردگی و درماندگی در افراد می شود. در ادامه به ذکر موضوعاتی می پردازیم که توجه به آنها قبل از شروع رژیم لاغری، به شما کمک بزرگی خواهد کرد تا زودتر و بهتر به وزن دلخواهتان برسید.

پروتئین مصرفی تان را افزایش دهید

اشتراک در RSS - رژیم لاغری