تغذیه

تغذیه
مضرات نوشابه؛ چیزهایی که حتی فکرش را هم نمی کنید
گروه تغذیه - اگر نوشابه می خورید، قطعا بیمار می شوید. متخصصان می گویند نوشابه، شوینده ای است که در کمال ناباوری به یخچال و سبد غذایی مردم راه پیدا کرده است. به گزارش  پیام ایران ، درباره خطرات مصرف...
تاثیر خوراکی های ناسالم بر مغز
گروه تغذیه - تحقیقات تازه از این قرار است که هیپوکامپ سمت چپ مغز با مصرف نوشیدنی‌های شیرین، تنقلات شور و گوشت‌های فرآوری شده به مرور زمان کوچک می‌شود و عملکرد ذهنی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به گزارش...
5 ماده غذایی ضروری برای زنان
گروه تغذیه - نوع مواد غذایی مصرفی و متنوع بودن آنها نقش تعیین کننده‌ای در وضعیت سلامت بدن دارد و به همین دلیل همواره مصرف خوراکی‌های سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و مغذی از سوی متخصصان تغذیه...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی باید بخوریم؟
گروه تغذیه - در دوره بیماری کووید-۱۹ اشتهای بیمار کاهش یافته و به دلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوءتغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی ها افزایش می یابد. بنابراین لازم است بهبود...
با مصرف ناشتای این مواد غذایی لاغر شوید
گروه تغذیه - یکی از اصلی‌ترین راه‌های کاهش وزن، داشتن رژیم غذایی است. برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها به صورت ناشتا می‌تواند موجب کاهش وزن و لاغری شما شود. به گزارش  پیام ایران به نقل از خراسان...
در روزهای کرونایی چه غذاهایی بخوریم؟
گروه تغذیه - متخصص تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری با اشاره به عوامل متعددی که بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است، ضرورت تغذیه سالم در روزهای کرونایی را مورد تاکید قرار داد. به گزارش  پیام ایران ، منصور...
مصرف کدام خوراکی ها دندان‌ها را زرد می کند؟
گروه تغذیه - مصرف بعضی از خوراکی‌ها با آسیب زدن به مینای دندان باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شوند. دندان‌های سفید و مرتب در برقراری ارتباط ما با دیگران نقش موثری دارند و می‌توانند رابطه ما را تقویت بخشند...
رژیم غذایی بی کیفیت خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد
گروه تغذیه - بررسی عادات غذایی ده‌ها هزار نفر در آمریکا نشان می‌دهد که رژیم‌های غذاییِ سالم با میزان چربی و کربوهیدرات پایین، خطر مرگ و میر بر اثر عوامل مختلف را کاهش می‌دهد. به گزارش  پیام ایران ، ...
آیا نوشابه‌ گازدار مانع جذب کلسیم می شود؟
گروه تغذیه - یکی از عناصر اصلی و مورد نیاز برای سلامت بدن و بالاخص استخوان‌ها، کلسیم است. بارها گفته شده که مصرف نوشیدینی ‌های گازدار باعث عدم جذب کلسیم توسط بدن می شود. در ادامه با هم این موضوع را...
نکات تغذیه‌ای برای مقابله با ویروس کرونا
گروه تغذیه - نایب رییس انجمن تغذیه ایران، علاوه بر رعایت موارد بهداشتی، یکی از مهم‌ترین اصول برای پیشگیری از ابتلا به کروناویروس جدید را تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و در این رابطه به برخی از...
روغن‌های تراریخته کدامند؟
گروه تغذیه - دبیر انجمن صنایع روغن نباتی ایران اعلام کرد که بیش از ۸۵ درصد روغن‌های سویا در ایران تراریخته هستند و ۹۰ درصد کشورهای دنیا نیز از محصولات تراریخته استفاده می‌کنند. به گزارش  پیام ایران...
خوراکی‌هایی که  تمرکز را بالا می برند
گروه سلامت - مصرف ماهی‌های چرب، شکلات تلخ، تخم مرغ، گردو و نوشیدن چای به افزایش تمرکز و انرژی ذهنی کمک می‌کند. به گزارش  پیام ایران ، رژیم غذایی نقش مهمی در تنظیم انرژی جسمی و روانی و همچنین خُلقیات...
خوراکی‌هایی که شما را عصبانی‌ می‌کند
گروه تغذیه - ​مطالعات نشان داده است برخی از غذاها سبب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شده و درصد خشونت را بالا می‌برد. به گزارش  پیام ایران  ، تقریبا همه ما اضطراب را به عنوان یک واکنش طبیعی به...
موادغذایی غیرمجاز و ممنوعه در مدارس اعلام شد
گروه تغذیه - تغذیه مناسب کودکان و نوجوانان و ارائه الگوی تغذیه‌ای مناسب برای آنها، با توجه به اینکه دوران طلایی رشد بدنی را می‌گذرانند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به گزارش  پیام ایران ، مدیرکل...
خوراکی‌هایی که بهترین چربی‌سوز هستند
گروه تغذیه - ​متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی مواد غذایی، روند چربی‌سوزی و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. به گزارش  پیام ایران  ، متابولیسم یا سوخت وساز بدن، مقدار سرعتی است که بدن کالری می سوزاند و کاهش...
با خوردن این پیتزا به جنگ سرطان بروید!
گروه تغذیه - یک متخصص تغذیه گفت: پیتزای سبزیجات به دلیل وجود سبزیجات تازه، گوجه فرنگی و سبوس‌هایی که در خمیر آن وجود دارد باعث پیشگیری از سرطان می‌شود. به گزارش  پیام ایران ، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه...
کدام صبحانه‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟
گروه تغذیه- نان گندم سبوسدار به همراه تخم مرغ آبپز، یک انتخاب سالم برای وعده صبحانه است. با مصرف این گزینه‌های غذایی، کربوهیدرات سالم، فیبر و پروتئین به بدنتان می‌رسانید. تخم مرغ پخته را با آووکادو...
با مصرف غذای خانگی به مقابله با بیماریها بروید
گروه تغذیه - کارشناسان موسسه Silent Spring در آمریکا به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف غذای بسته بندی شده و فست فودها می‌تواند تاثیر مضری بر بدن انسان بگذارد چون حاوی ترکیبی موسوم به "پرفلوئورواکتان‌...
نکات اثبات شده درباره گیاه‌خواری؛ از سلامت قلب تا دوری از سرطان
گروه تغذیه - این نکته ثابت شده که با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌شود و اگر حق انتخاب داشته باشیم، رژیم گیاهخواری از...
مارچوبه گیاهی مقوی و پر خاصیت است که در در رنگ های سفید، سبز و بنفش  وجود دارد. با فواید بی نظیر مارچوبه آشنا شوید فواید سلامتی مارچوبه، سلامت قلبی عروقی، بارداری سالم، بهبود باروری، رهایی از سندرم...
گروه اقتصادی- واقعا مارچوبه خوراکی لوکسی است؟ بله. این گیاه در بازار به قیمت کیلویی ۱۲۰ هزار تومان به فروش می‌رسد که نسبت به دیگر گیاهان هم‌خانواده خود رقم بسیار بالایی دارد. گیاه مارچوبه از سریال...
این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبدتان به خطر می‌افتد
گروه تغذیه -  یکی از دلایل مهم ابتلا به برخی بیماری‌های گوارشی و "ناراحتی‌های کبدی" خوردن همزمان برخی از مواد غذایی است که هیچ سازگاری با هم ندارند. یکی از دلایل مهم ابتلا به برخی بیماری‌های گوارشی و...
با این دمنو‌ش‌ها به قرص خواب نیازی نخواهید داشت
گروه تغذیه - یکی از عوارض مصرف قرص‌های شیمیایی خواب‌آور، ابتلا به "فراموشی" و تخریب حافظه کوتاه‌مدت است! استفاده از برخی از دمنوش‌ها می‌تواند در بهبود وضعیت خواب و درمان بیخوابی بسیار موثر باشد. به...
آیا پالم به روغن‌های سرخ کردنی باز می‌گردد؟!
گروه تغذیه - چند سال بعد از جنجال مصرف روغن پالم در محصولات روغنی و لبنی در کشور، امروز در انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور بر ارجح بودن مصرف پالم در روغن‎هایی که برای سرخ کردن مواد غذایی...
آویشن، این گیاه شگفت انگیز
گروه تغذیه - یکی از گیاهان خوراکی بسیار معطر که برای طعم دهی به انواع غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد، آویشن است. آیا فارغ از عطر و طعم بی‌نظیر این گیاه خوراکی از فواید و مزایایش هم با خبر هستید؟ در...

صفحه‌ها

مضرات نوشابه؛ چیزهایی که حتی فکرش را هم نمی کنید

مضرات نوشابه؛ چیزهایی که حتی فکرش را هم نمی کنید

مضرات نوشابه

تاثیر خوراکی های ناسالم بر مغز

تاثیر خوراکی های ناسالم بر مغز

تحقیقات تازه از این قرار است که هیپوکامپ سمت چپ مغز با مصرف نوشیدنی‌های شیرین، تنقلات شور و گوشت‌های فرآوری شده به مرور زمان کوچک می‌شود و عملکرد ذهنی را تحت تاثیر قرار می‌دهد

5 ماده غذایی ضروری برای زنان

5 ماده غذایی ضروری برای زنان

در انتخاب نوع مواد غذایی مصرفی برای زنان و مردان باید تفاوت‌هایی در نظر گرفت چرا که مردان نسبت به زنان از توده عضلانی بیشتری برخوردارند و میزان سوخت و ساز بدن آنان در مقایسه با زنان بالاتر است.

در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی باید بخوریم؟

در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی باید بخوریم؟

در دوره بیماری کووید-۱۹ اشتهای بیمار کاهش یافته و به دلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوءتغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی ها افزایش می یابد.

با مصرف ناشتای این مواد غذایی لاغر شوید

با مصرف ناشتای این مواد غذایی لاغر شوید

یکی از اصلی‌ترین راه‌های کاهش وزن، داشتن رژیم غذایی است. برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها به صورت ناشتا می‌تواند موجب کاهش وزن و لاغری شما شود.

در روزهای کرونایی چه غذاهایی بخوریم؟

در روزهای کرونایی چه غذاهایی بخوریم؟

متخصص تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری با اشاره به عوامل متعددی که بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است، ضرورت تغذیه سالم در روزهای کرونایی را مورد تاکید قرار داد.

مصرف کدام خوراکی ها دندان ها را زرد می کند؟

مصرف کدام خوراکی ها دندان‌ها را زرد می کند؟

مصرف بعضی از خوراکی‌ها با آسیب زدن به مینای دندان باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شوند.

رژیم غذایی بی کیفیت خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد

رژیم غذایی بی کیفیت خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد

 بررسی عادات غذایی ده‌ها هزار نفر در آمریکا نشان می‌دهد که رژیم‌های غذاییِ سالم با میزان چربی و کربوهیدرات پایین، خطر مرگ و میر بر اثر عوامل مختلف را کاهش می‌دهد.

آیا نوشابه‌ گازدار مانع جذب کلسیم می شود؟

آیا نوشابه‌ گازدار مانع جذب کلسیم می شود؟

یکی از عناصر اصلی و مورد نیاز برای سلامت بدذن و بالاخص استخوان‌های بدن، کلسیم است. بارها گفته شده که مصرف نوشیدینی ‌های گازدار به ویژه نوشابه های گازدار باعث عدم جذب کلسیم توسط بدن می شود. در ادامه با هم این موضوع را بیشتر بررسی می کنیم.

نکات تغذیه‌ای برای مقابله با ویروس کرونا

نکات تغذیه‌ای برای مقابله با ویروس کرونا

نکات مهم تغذیه ای برای مقابله با کروناویروس

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - تغذیه